La jornada nocturna puede perjudicar su salud

Cuidado con la fatiga excesiva

San Pedro Sula. Las personas que trabajan en turnos rotativos o de noche pueden sufrir estrés y alteraciones en su sistema nervioso.

El psicólogo Manuel Orellana comenta que una de las manifestaciones de ese problema es el cansancio excesivo, cambios de temperamento y errores al manejar automóviles o máquinas.

“A la persona que trabaje en esos turnos debe acondicionársele poco a poco porque pueden tener problemas en su sistema nervioso”, detalla.

En algunas empresas se trabaja en jornadas de cuatro días de noche y cuatro de día, pero al empleado se le deben dar por lo menos dos días de descanso para que el cuerpo asimile los cambios.

“Ninguna persona puede trabajar más de 24 horas sin dormir. Al excederse de ese tiempo, puede sufrir agotamiento mental y problemas nerviosos”, asevera. En este caso, el temperamento del empleado cambia y puede reaccionar agresivamente. Además, su rendimiento no es el mejor y está expuesto a sufrir accidentes.
Cambio
Es difícil concentrarse cuando una persona está demasiado cansada y eso aumenta la posibilidad de errores o accidentes. Esta situación podría constituir un riesgo para el trabajador y el público. El estrés del trabajo por turnos también puede agravar las afecciones de salud, como las enfermedades del corazón o las afecciones digestivas. Es difícil dormir lo suficiente cuando una persona trabaja de noche. Su sueño es usualmente más corto y menos refrescante o satisfactorio.
Afección
Otro problema es que en algunos casos los trabajos de noche no son bien renumerados, lo cual provoca más decepción en el trabajador. Además se crean problemas en el núcleo familiar, “no trabaja tranquilo, ya que está pensando en cómo estará su familia”, afirma.

Por otro lado, no puede compartir momentos importantes en la vida de sus parientes. Las conclusiones de diversos estudios internacionales señalan que los trabajadores de turnos de noche pierden cinco años de vida por cada quince de jornada laboral.

Investigación
Según estudio, las funciones del cerebro y del cuerpo se hacen más lentas durante la noche y la madrugada.

El estrés baja la productividad

Entre compañeros, esta enfermedad provoca entre los empleados discrepancias y mal humor

San Pedro Sula. La mayor parte de las personas que trabajan han sufrido de estrés laboral.

A veces, el empleado se encuentra demasiado presionado, lo cual puede desencadenar el estrés y provocar un mal ambiente.

El psicólogo Jaime Ponce comenta que esta dolencia causa síntomas que pueden afectar la vida normal y disminuir la calidad de vida, por lo que es necesario controlarla.

Algunos de los síntomas son: falta de claridad de ideas, dificultad al tomar decisiones y mal humor.

Además: repercusión en el sueño y en el cansancio general y trastorno en los hábitos alimenticios.
Todos estos síntomas no son más que la respuesta del cuerpo ante el estrés.

Situaciones prolongadas de este mal pueden significar un auténtico daño para la salud.

Desempeño
Hay varios causantes del estrés: sobrecarga de trabajo en relación con el tiempo del que se dispone para realizarlo.

Las relaciones interpersonales; la incertidumbre que genera un contrato temporal y la inconformidad con el salario.

Las largas jornadas laborales que suponen una disminución del tiempo de ocio y descanso provocan mayores niveles de estrés. Las mejores soluciones son el descanso y las vacaciones.

Consejos
Procure tomar una taza de té regular, lo que le ayudará a relajar el cuerpo y la mente. Infusiones de valeriana, tilo o manzanilla.

Para no sentirse agobiado o sobrecargado de trabajo, mantenga un plan para organizar sus labores y el tiempo en que las desarrollará.

Implemente normas de seguridad

Garantice el bienestar de sus empleados, no corra riesgos

San Pedro Sula. Hay nuevas normas que usted puede implementar en su empresa y que le ayudarán a mejorar el manejo seguro de riesgos.

Estas medidas están asociadas con procesos que usan, almacenan, fabrican, tratan o desplazan productos químicos altamente peligrosos en el lugar de trabajo.

Control de riesgos
Una de las normas usadas actualmente es la Osha 18801-2007, que consiste en los sistemas de gestión de prevención de riesgos laborales. La norma de Osha se aplica principalmente a las industrias de manufactura, particularmente las industrias de productos químicos, equipo de transporte y productos de fabricación de metal.

Otros sectores afectados están asociados con los líquidos de gas natural, el almacenamiento de productos agrícolas, el procesamiento de alimentos, los servicios eléctricos, de gas y sanitarios; y el comercio al por mayor. La norma también cubre a los fabricantes de productos pirotécnicos y explosivos.

Asimismo, establece disposiciones especiales para los contratistas trabajando en centros cubiertos por la misma. La norma también exige procedimientos operativos por escrito, la capacitación y participación de los empleados, evaluaciones de seguridad antes de poner a funcionar un equipo, entre otras exigencias.

Un jefe que no se controla afecta a sus compañeros

No permita el acoso

San Pedro Sula. Que un empleado se sienta a gusto en la empresa u organización no siempre tiene que ver con dinero.

En estos últimos tiempos se está hablando mucho del mobbing laboral, éste es un acoso psicológico o moral en el trabajo, que produce depresión y angustia en las personas que lo padecen, originadas por conductas despectivas y agresiones verbales de superiores, aunque también pueden contribuir a ello compañeros del mismo nivel, explica el licenciado en psicología Ernesto Espinoza.

Los empleados de una organización pueden estar supervisados por directivos que siguen pensando que el ser humano tiene rencor natural por el trabajo y que, debido a esta apatía, hay que obligar a la persona, dirigirla y amenazarla con el castigo para que trabaje, indica Espinoza.

Características

El permanecer a diario en un entorno hostil produce estrés que desgasta psicológicamente a la víctima, ésta tiene la sensación de que no vale nada, pierde la autoestima, la duda acerca de sus capacidades, se siente culpable de la situación y acaba por ser incapaz de acudir a su trabajo y solicita la baja laboral.

Usted puede identificar si está pasando por una situación de éstas o tal vez un compañero suyo, por ejemplo cuando su superior lo acosa mucho pierde la posibilidad de comunicación por el entorno, la imposición del silencio, el ataque verbal sin posibilidad de defensa, amenazas, burlas, aislamiento del resto de los compañeros, manifiesta.

Evite estas situaciones, ponga las cartas sobre la mesa y converse con su superior y lleguen a un acuerdo para no seguir con este acoso y mejorar la comunicación entre los dos.

Control
Es importante capacitar a los líderes para que puedan identificar posibles conflictos y ser capaces de reconciliarce con sus empleados.

La jubilación es un derecho de todo trabajador

El Ihss proporciona tres tipos de pensiones

San Pedro Sula. Los afiliados del Instituto Hondureño de Seguridad Social, Ihss, gozan de pensión por invalidez, vejez o supervivencia.

El encargado de esta oficina, Víctor Martínez, confirma que el Ihss establece esas tres formas de pensiones para sus afiliados como una manera de paliar su situación en ese período. “Nos basamos en las cotizaciones de las personas. Se toma como base el salario mínimo y un máximo. El trabajador cotiza el 1%, equivalente a 48 lempiras sobre el salario mínimo; el patrono paga el doble, 96 lempiras diarios, que cambian cuando el empleado gana más del mínimo”, indica.

Explica que para establecer la pensión por vejez se debe hacer un cálculo y acreditar 180 cotizaciones durante 15 años laborales.

“El techo máximo es de 4,800 lempiras para calcular la pensión, la cual no pasa del 80 por ciento. Esa fórmula se usa en las tres formas de pensiones”, asegura. La persona entra en el régimen de pensionado al cumplir los 65 años y haberse jubilado de la empresa en que trabaja. Según el artículo 52, “los asegurados tendrán derecho a pensión de vejez, de acuerdo con las condiciones fijadas en el reglamento”.

Legal
Según la Ley del Seguro Social, en la sección IV, artículo 48, “en caso de invalidez, el asegurado tendrá derecho a una pensión”.

Indica que cuando un empleado, a causa de una enfermedad o accidente común, queda permanentemente incapacitado, tiene derecho a una pensión.

Para calcular la pensión por invalidez se procede de esta manera: si es a causa de una enfermedad, debe acreditar 36 cotizaciones en los seis años anteriores a su invalidez.
En caso de que la invalidez sea a causa de un accidente, se presentan ocho cotizaciones en dos años anteriores.

Pariente

Si el afiliado cotizante muere, sus familiares pueden recibir pensión. El artículo 53 establece: “En caso de muerte del asegurado, el instituto otorgará pensiones a la viuda y los hijos menores de 14 años; en algunos casos en que los niños están estudiando, se da una prórroga de la pensión hasta los 18 años”.